計るだけダイエット侮るべからず。。。

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さてさて、第２回目の朝を迎えております。（夜から始めたため）

昨日の朝　５８Ｋｇ　→　夕食後　５８.２Ｋｇ　今朝　５７．６Ｋｇ。

４００ｇ減りました！


昨日の行動を思い返してみよう。。

朝ごはんはいたって普通。　ご飯に吸い物、漬物。

→可も無く不可もなく。


昼ごはんは、朝から作っておいたお弁当（ランチプレート盛り）　揚げ物なしの、ほうれん草のサラダとか、サバの味噌煮、カボチャ煮、卵焼きなど。旦那さんが調子悪くて会社を休んだため、病院についていったり、午前中はバタバタ。　旦那さんのお昼ご飯だけ作り直しで、たまご粥。　その後私は用事があるので、しばし　自転車で出かける。（片道２５分くらい）

→午前中にビリーをする予定が、出来ず。　ま、仕方ない。。。


夕方帰ってきてから、まだ５時前だというのに、先に湯半の準備を進める。　ある程度出来てから、旦那さんが寝ちゃってるのを確認、ビリーをする！（なんせ、テレビがうちは１台しかないので。。。）

→朝は出来なかったけど、とにかく、夕食前に！！とビリーを決行したところは、ＧＯＯＤ！！

６時半前には、食事。　昼間の残りのお粥に　ご飯を足して、味付けや具材を変えて　私もそれを食べる。。あと、デザートには、はっさく。（詳しくは、昨日の「食生活」を参照）

→お粥の為、かなり食べた感があってよかった。はっさくは、１個ではなくて、旦那さんと半分こにして、量をとり過ぎないようにしました。

パソコンとかいじった後、Wii Fitを少し。就寝。

→ビリーを先にやっておいたので、疲れが取れており、Wii Fitをする気になる。　１１時から見たいテレビがある！！って言われたので、踏み台昇降の別に画面見えなくてもいいやつにして、テレビを譲りつつも、更に１０分間だけでも、運動を続けたのはＧＯＯＤ！！　２０分でもよかったんだけど、あまりやりすぎると、翌日に響くかなーなんて。。ちょっと調整したけど。。



早い時間帯に夕食を済ませることと、ビリーを先に済ませておいたのが良かったのかも。


今日は飲み会だ。。。　乗り切るぞ！！



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